諸説ありますが

肩こりや疲労は筋肉の中に乳酸が溜まった状態!
もう古い考えだそうです
えーーーー
そうですよね～日々学説は進歩してますよね～
今は諸説有るのでどれが正しいか？
でも
個人的な見解でトータルすると
まずは筋肉に酸素を与えることが大切みたいなので
軽く筋肉を動かして血行を良くする事
ストレッチや入浴そして整体
そして栄養ですね、アミノ酸とビタミンとカルシウム
そんでミトコンドリアを元気にする事が一番大事です
ミトコンドリアを元気にするにも栄養です
後は休養です！良い睡眠が必要です。
今日は休日ですが、休養だけじゃなく栄養もとりましょうね!
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